Category Archive : Kesehatan

4 Ide Menu Makanan Sehat untuk Anak

4 Ide Menu Makanan Sehat untuk Anak

Semua orang tua pasti berusaha menyajikan makanan yang sehat bagi anak-anaknya. Hanya saja terkadang anak mengalami masalah malas makan dan menolak makanan yang diberikan. Agar anak kembali bersemangat makan, Anda perlu berkreasi dengan makanan mereka. Berikut 4 ide menu makanan sehat untuk anak yang bisa dicoba.

  1. Pom-Pom Kentang

Bahan:

  • 500 gram kentang yang sudah direbus
  • 200 gram keju parut
  • 1 butir telur yang dikocok lepas
  • 1 buah wortel yang diparut
  • Garam
  • Merica
  • Tepung roti
  • Minyak goreng

Cara membuat:

  • Masukkan kentang rebus ke wadah kemudian lumat sampai halus.
  • Tambahkan wortel dan keju kemudian campur sampai merata.
  • Berikan sedikit merica dan garam lalu aduk kembali.
  • Ambil sedikit adonan kentang kemudian bentuk menjadi bulat.
  • Masukkan bulatan kentang ke dalam telur kocok lalu gulingkan ke tepung roti.
  • Simpan semua bulatan kentang yang sudah diselimuti tepung roti di dalam wadah dan letakkan di freezer selama kurang lebih 2 jam.
  • Siapkan wajan untuk memanaskan minyak.
  • Goreng bulatan kentang sampai warnanya berubah keemasan.
  • Angkat dan sajikan sesuai selera.
  1. Bakso Sayur

Bahan:

  • 1/4 kg daging ayam yang sudah digiling halus
  • 1/2 ikat daun bayam
  • 1 buah brokoli
  • 1 buah wortel yang diparut kasar
  • 5 siung bawang putih
  • Merica secukupnya
  • Tepung kanji secukupnya
  • Air secukupnya

Cara membuat:

  • Rebus brokoli dan daun bayam hingga layu kemudian angkat dan pindahkan ke blender untuk dihaluskan tapi tidak terlalu halus.
  • Pindahkan campuran brokoli dan bayam ke dalam mangkuk.
  • Masukkan daging ayam, merica, bawang putih, dan tepung kanji lalu campur sampai merata.
  • Ambil sedikit adonan kemudian bentuk menyerupai bakso.
  • Siapkan panci dan air kemudian panaskan sampai mendidih.
  • Masukkan satu per satu adonan bakso sayur ke dalam air yang sudah mendidih tadi.
  • Masak sampai bakso sayur mengapung ke permukaan air.
  • Angkat dan tiriskan lalu sajikan sesuai selera.
  1. Nugget Ayam Wortel

Bahan:

  • 500 gram daging ayam yang dicincang halus
  • 1 buah wortel yang diparut kasar
  • 1/2 bawang bombai yang dipotong kasar
  • 3 siung bawang putih yang dicincang halus
  • 2 sdm tepung tapioka
  • 1 sdm kecap ikan
  • 5 sdm mayones
  • 4 sdm tepung panir
  • 2 butir telur
  • Garam secukupnya
  • Gula pasir secukupnya

Bahan pelapis nugget:

  • Tepung panir
  • 2 butir telur yang dikocok lepas

Cara membuat:

  • Masukkan ayam dan wortel ke mangkuk dan aduk sampai rata.
  • Masukan satu per satu semua bahan ke dalam campuran ayam dan wortel.
  • Siapkan loyang lalu olesi dengan sedikit minyak kemudian tuangkan adonan ke dalam loyang tersebut lalu ratakan.
  • Kukus adonan selama 30 menit hingga matang.
  • Setelah matang, diamkan adonan kemudian potong membentuk kotak-kotak kecil seperti nugget
  • Gulingkan adonan yang sudah dipotong ke tepung panir.
  • Siapkan wajan dan panaskan minyak untuk menggoreng nugget sampai keemasan.
  • Angkat dan tiriskan lalu sajikan sesuai selera.
  1. Cah Brokoli

Bahan:

  • 2 bonggol brokoli yang dipotong sesuai selera
  • 4 siung bawang putih yang diiris tipis
  • 3 siung bawang merah diiris lalu digoreng
  • Lada bubuk
  • Gula
  • Garam
  • Kaldu ayam bubuk
  • Minyak goreng

Cara membuat:

  • Siapkan wajan lalu panaskan minyak untuk menumis bawang putih sampai harum.
  • Masukkan brokoli yang sudah dicuci bersih kemudian aduk dengan bawang putih sampai merata.
  • Tambahkan gula, kaldu ayam, lada, dan garam secukupnya sesuai dengan selera.
  • Masukkan sedikit air untuk membantu brokoli cepat matang.
  • Tunggu sampai matang lalu angkat dan pindahkan ke piring.
  • Taburi bawang goreng dan sajikan.

Itulah 4 pilihan menu makanan sehat untuk anak yang bisa Anda coba di rumah. Buat kreasi sesuai dengan selera anak agar mereka semakin lahap dan bersemangat.

Blackmores Suplemen Keluarga

Blackmores Suplemen Keluarga

Beberapa bahan alami  telah terbukti menjadi suplemen penjaga kesehatan keluarga. Bahan alami dari tumbuhan atau hewan diolah untuk diambil sarinya guna memenuhi kebutuhan tubuh manusia. Sebut saja di antaranya adalah minyak ikan dan bawang. Dua bahan alami ini diolah sedemikian rupa oleh Blackmores menjadi suplemen dengan kualitas tinggi. Blackmores menyajikan untuk konsumen suplemen kesehatan dalam kepraktisan. Tidak perlu repot mengekstrak minyak ikan dan bawang untuk memperoleh manfaat di dalamnya. Di bawah ini suplemen praktis yang dapat dikonsumsi sebagai suplemen keluarga.

Pilihan Blackmores Suplemen Keluarga

  1. Blackmores Odourless Garlic

Bawang biasa digunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi dan zat yang berperan dalam melancarkan peredaran darah. Bawang juga berfungsi sebagai penghambat laju pertumbuhan mikro organik seperti bakteri, virus dan jamur. Suplemen ini dikemas dalam bentuk kapsul sebanyak 200 butir. walaupun mengekstrak dari bawang sebagai bahan dasar, tetapi pada suplemen ini tidak akan ditemukan bau dan rasa bawang yang menyengat, tambahan peterseli dan spearmint akan membuat suplemen penjaga kesehatan keluarga ini enak. Penggunaan pada orang dewasa bisa diminum 2 kapsul 3x per hari setelah makan. Pada anak usia 6-12 tahun cukup 1 kapsul 3x per hari setelah makan. Dilarang mengkonsumsi suplemen ini bersama  obat pengencer darah.

  1. Blackmores Omega Daily

Suplemen dibuat dari minyak ikan yang telah teruji kualitasnya. Kandungan omega-3 yang tidak diproduksi tubuh secara alami tetapi sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk kesehatan , kebugaran dan kerja jantung ada dalam kemasan botol berisi 90 kapsul. Suplemen dengan bau amis paling minimal ini bebas dari zat kimia berbahaya seperti dioxin, PCB, dan merkuri.

  1. Blackmores Propolis 1000

Satu lagi suplemen dengan bahan dasar alami yaitu resin yang berasal dari hewan lebah. Suplemen ini bermanfaat untuk meningkatkan imunitas, menangkal radikal bebas, memperbaiki selera makan, dan energi booster bagi tubuh. Satu kemasan dalam botol berisi 220 kapsul lunak. Suplemen dengan bahan propolis dapat menimbulkan alergi seperti pembengkakan pada mulut dan tenggorokan, hentikan pemakaian bila hal ini terjadi.

Menyimpan suplemen Blackmores pada suhu ruang 30º, tempat kering dan terhindar dari matahari langsung sangat dianjurkan. Perhatikan petunjuk penggunaan dengan baik sebelum mengkonsumsi  suplemen Blackmores. Petunjuk dokter diperlukan untuk mengawasi penggunaan perorangan. Untuk mendapatkan manfaat suplemen ini keluarga Indonesia dapat  mengunjungi ORAMI salah satu toko online yang jual Blackmores melalui gadget pribadi. Ketik ORAMI pada mesin pencari dan klik pada kategori barang yang diinginkan. tampilan marketplace yang memudahkan pencarian akan memanjakan pengunjung ORAMI. Belanja di dunia digital akan menghemat waktu dan energi bagi konsumen berdinamika tinggi atau pun pekerja remote yang menyelesaikan tugasnya dari rumah.